Bây giờ chúng ta đã đề cập đến chủ đề tại sao hơi thở lại quan trọng đối với thiền định, bước tiếp theo sau khi làm dịu hơi thở là chuyển sự chú ý từ đầu xuống tim. Trong các buổi thiền định của mình, tôi thường nói “Hãy để tâm trí bạn chìm xuống tim”. Tại sao lại là tim chứ không phải não? Não không phải là nơi chúng ta suy nghĩ sao? Đúng vậy và đó chính xác là lý do tại sao!

Trái tim là trung tâm của bản thể chúng ta. Đó là tâm chấn của cơ thể vật lý của chúng ta. Nếu trái tim không đập, sẽ có rất ít hoạt động ở nơi khác. Nhưng ngoài cơ thể, đó cũng là nơi linh hồn chúng ta trú ngụ. Chẳng phải là như vậy sao, rất thường xuyên trong một vấn đề gai góc mà bạn gặp phải, sẽ có hai giọng nói nói với bạn? Giọng nói của lý trí và giọng nói của trái tim bạn? Giọng nói của trái tim bạn luôn là giọng nói của tâm hồn bạn. Giọng nói của lý trí bạn luôn là giọng nói của bản ngã bạn. Tâm trí và bản ngã của bạn sẽ luôn cố gắng hết sức để đánh lạc hướng bạn khỏi việc lắng nghe lý trí và sẽ sử dụng lý lẽ từ thế giới: tiền bạc, đồ tốt, địa vị, v.v. để ‘hối lộ’ bạn. Tuy nhiên, giọng nói thực sự duy nhất của tâm hồn bạn, về con người thật của bạn, luôn đến từ trái tim. Hãy lắng nghe trái tim bạn nhiều hơn một chút và bạn sẽ tìm thấy nhiều hạnh phúc hơn và ít đau buồn hơn.