Giới thiệu về Thiền
Hôm nay chúng ta sẽ bắt đầu với loạt bài tiếp theo gồm 8 bài viết – giới thiệu về thiền! Nhiều người nói với tôi điều tương tự: “Ferry… Tôi đã cố gắng thiền, nhưng tôi không thể làm được. Những người khác có thể, nhưng tâm trí tôi quá năng động! Tâm trí […]
Giới thiệu về triết học: Mong muốn và hạnh phúc
Phần giới thiệu về loạt bài thiền này sẽ kết thúc bằng một lời giải thích ngắn gọn về ham muốn. Tôi đã đề cập đến ham muốn trước đó như một trong những nguyên nhân gốc rễ của căng thẳng và tiêu cực. Ở đây tôi muốn giải thích một công thức rất đơn […]
Nắm bắt Tâm trí Không bị Bắt giữ
Một khi bạn ngồi xuống, điều hòa hơi thở và tập trung vào trái tim, bạn đã có một khởi đầu tốt. Nhưng đó chỉ là khởi đầu. Tâm trí bạn sẽ không im lặng lâu đâu! Sớm thôi, nó sẽ quay lại và hỏi tối nay ăn gì 😉 Bạn hiểu rồi đấy, giờ […]
Tập trung vào trái tim
Bây giờ chúng ta đã đề cập đến chủ đề tại sao hơi thở lại quan trọng đối với thiền định, bước tiếp theo sau khi làm dịu hơi thở là chuyển sự chú ý từ đầu xuống tim. Trong các buổi thiền định của mình, tôi thường nói “Hãy để tâm trí bạn chìm […]
Triết học: Nhận dạng tâm trí
Hôm qua chúng ta đã đi đến chủ đề sâu hơn đầu tiên, về cách mà sự tạm dừng trong hơi thở sẽ khám phá ra sự đồng nhất của tâm trí bạn. Đây là một khám phá tuyệt vời! Tâm trí bạn chứa đầy những câu chuyện khiến bạn bận rộn, khiến bạn vui, […]
Tự vấn
Các chủ đề được đề cập trong vài ngày qua sẽ giúp bạn ổn định trong quá trình thực hành thiền định của mình. Khi bạn tiến bộ, việc thêm sự tự vấn vào quá trình thiền định của bạn sẽ rất hữu ích. Sự tự vấn sẽ cho phép bạn đi sâu hơn vào […]
Thở
Khi bạn đã ổn định trong tư thế thoải mái và vững chắc, đã đến lúc giải quyết chủ đề tiếp theo: hơi thở của bạn! Hơi thở của bạn gắn liền với tốc độ và hướng của tâm trí, đó là một trong những chìa khóa chính để thiền thành công. Nếu bạn đang […]
Tư thế thiền định
Như đã chỉ ra ngày hôm qua, chúng ta cần phải bận rộn để làm dịu tâm trí. Chúng ta cần phải đánh lạc hướng nó và trong các bài đăng tiếp theo, tôi sẽ cố gắng cho bạn hiểu các khái niệm cơ bản. Tư thế là điều đầu tiên bạn cần lưu ý […]
